Glicemia alta: i 6 frutti da non mangiare mai

Chi soffre di glicemia alta si convince spesso che la frutta sia fra gli alimenti da eliminare dalla sua dieta. Liquidata troppo facilmente come cibo zuccherino, la frutta viene considerata alla stregua dei dolci, delle farine raffinate, del cioccolato. Niente di più sbagliato. Gli zuccheri presenti nei frutti non sono “liberi”, cioè non sono zuccheri … Leggi tutto

Ridurre il colesterolo con l’alimentazione: ecco gli alimenti più efficaci

Quando i valori del colesterolo sono molto alti di sopra di quelli normali, è di cruciale importante cambiare il proprio stile di vita, cominciando dall’alimentazione. Il colesterolo LDL, detto più comunemente “cattivo”, può essere diminuito grazie al consumo di alcuni alimenti. Evitando alcuni cibi più grassi, come il burro, lo strutto e il lardo, è … Leggi tutto

Mangiare mirtilli tutti i giorni: ecco cosa accade al nostro organismo

I mirtilli sono dei piccoli frutti di bosco dal caratteristico colore violaceo e dal sapore dolce con note acidule. Ricchi di sostanze antiossidanti, per questa ragione sono un perfetto alleato contro l’invecchiamento del corpo. Non fatevi ingannare dalle loro dimensioni! I mirtilli sono una fonte preziosa di nutrienti importanti e nelle prossime righe ve li … Leggi tutto

Come mangiare l’insalata per perdere peso? Ecco il trucco della nonna

Ammettiamolo: quante volte ti sei detto o detta “Mangio solo un’insalata, così perdo peso”? Eppure, dopo pranzo, ti ritrovi ancora affamato e magari con una voglia irrefrenabile di dolce. Tranquillo, ci siamo passati tutti. L’insalata, se preparata nel modo sbagliato, rischia di diventare una punizione più che un alleato nella dieta. Ma non temere: c’è … Leggi tutto

Non usare mai questa marca di tonno: è tra le più scadenti in commercio

Usare tonno, soprattutto in scatola e spesso sott’olio corrisponde ad una abitudine molto apprezzata dalla popolazione italiana, e più in generale identifica uno dei prodotti scatolati maggioremente diversificati e venduti. Natruralmente proprio in virtù di questa differenziazione, il tonno in commercio non è tutto uguale, ed è bene capire come sceglierlo. A partire dalla tipologia, … Leggi tutto