Non c’è dieta che si rispetti senza un buon apporto di acqua giornaliero! L’acqua, infatti, rappresenta una componente essenziale da non dover mai mettere in secondo piano quando facciamo riferimento allo stile alimentare, specie se ci teniamo che esso rispecchi appieno il termine “sano“. Tuttavia, capire come si debba bere l’acqua per non ingrassare, è un po’ scorretto.
Infatti, l’acqua che comunemente beviamo è priva di calorie. Quel che è certo, però, è che essa sicuramente aiuta in un piano alimentare mirato al dimagrimento; per cui, più che altro, ci sono degli accorgimenti da applicare che ci consentono di far in modo che la potenzialità drenante dell’acqua venga aumentata, favorendo la perdita di peso. Vediamo quali sono:
Acqua: ecco come devi berla
Per riuscire a godere dell’effetto drenante, e quindi eliminare la ritenzione idrica che è una delle cause principale dell’aumento del peso sulla bilancia, bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ripartendo correttamente tale quantità su tutto l’arco della giornata. Ad esempio, è scorretto bere 2 litri solo di mattina e lasciare scoperto il resto della giornata: potremmo sentirci male con lo stomaco e disidratarci verso sera.
Anche se comunque priva di calorie, è da evitare l’acqua gassata: l’anidride carbonica presente al suo interno può gonfiare il nostro stomaco lasciandoci, dunque, appesantiti. Altro consiglio che può aiutarci a dimagrire, è utilizzare degli integratori che potenzino i benefici dell’acqua, primo tra cui la bromelina che viene direttamente estratta dal contenuto nutrizionale dell’ananas.
Altri consigli su come bere acqua:
Capiamo bene che spesso risulta difficile riuscire a bere due litri di acqua al giorno, specie d’inverno quando di bere non ce ne viene proprio! Tuttavia, è importante sapere che i bicchieri d’acqua sono un po’ come le patatine fritte: uno tira l’altro. Una volta preso il ritmo, non farai più alcuna fatica nel riuscire a bere due litri di acqua, oltrepassando anche questo quantitativo. Ricorda di:
- Bere almeno due litri di acqua al giorno;
- Ripartire i 2 litri correttamente nel corso della giornata;
- Non bere acqua gassata;
- Utilizzare integratori come la bromelina;
La bromelina si può trovare sia sottoforma di pasticche che di capsule contenenti il prodotto sottoforma di polvere: basterà disciogliere quest’ultima in due litri di acqua e seguire tutti i consigli che ti abbiamo precedentemente riportato. Ovviamente, prima di acquistarla e di consumarla, è sempre bene parlarne con il proprio medico di fiducia.
Inoltre, sappiamo che molti tendono proprio a dimenticarsi di bene. Per fortuna, la tecnologia ci è venuta incontro progettando delle app che hanno proprio il semplice ed umile scopo di inviarci un reminder ogni qualvolta sia arrivato il momento di bere. Così facendo, non ci sarà più alcun problema al riguardo!
